La Sophrologie, C'est quoi ?
Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, un médecin et neuropsychiatre, la Sophrologie tire ses inspirations de plusieurs sphères telles que la phénoménologie, la méditation, les neurosciences, le zen, le yoga, l’hypnose, la relaxation…
Elle fait partie de ce qu'on appelle les thérapies brèves et s’attarde plus particulièrement sur l’étude de l’harmonie de la conscience.
Littéralement la sophrologie est :
l'étude « logos » de l'harmonie « sos » de la conscience « phren ».
La sophrologie utilise des techniques de relaxation basées sur la respiration, les contraction/relâchements musculaires, la visualisation et la pensée positives.
Ces techniques permettent de relâcher son corps et son esprit et d’en prendre conscience.
Le rôle du sophrologue est d’accompagner les personnes vers l'autonomie, pour qu’elles puissent trouver en elles les ressources nécessaires à un bien être physique et mental ; puis les guider vers des exercices actifs ou de visualisations correspondants à des résultats et objectifs recherchés.
La Sophrologie, Pourquoi ?
La Sophrologie, Pour Qui ?
La sophrologie s'adresse à tous sans exception :
Enfants, adolescents, adultes et personnes âgées.
La sophrologie permet d’être plus à l’écoute de son corps et de se reconnecter à son soi.
Hommes/ Femmes
En quête d'épanouissement personnel et professionnel, de confiance, pour se préparer à traverser les épreuves de la vie. La sophrologie propose des accompagnements uniques pour vous re-connectez à votre MOI profond.
La solution est en vous !
Enfants
Et si les enfants apprenaient à vivre en sérénité, à se sentir mieux, à se concentrer sur le présent et à ne pas subir le stress & les contraintes de leurs aînés ?
La sophrologie permet aux plus jeunes d’apprendre les bases d’une vie harmonieuse : Relaxation, concentration à l’école, amélioration de la confiance en soi, expression de leur potentiel.
Etudiants
Grâce à la sophrologie, les étudiants peuvent apprendre à gérer le stress et les angoisses liés à l'examen. Cela les aide à se sentir plus à l'aise au moment des épreuves, en pleine maîtrise de leurs capacités mentales et intellectuelles.
Séniors
Développez la conscience de votre corps, activez votre vitalité et énergie, maîtrisez les douleurs chroniques et stimulez l’ensemble de vos capacités grâce aux doux exercices de sophrologie.
Ces exercices s'adaptent aux limites physiques de chacun.
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Périnatalité
La sophrologie permet à la future maman de dépasser les angoisses liées à la grossesse et à l'accouchement, d'appréhender autrement la douleur et de se préparer sereinement à la naissance ou simplement de vivre une grossesse épanouie en connexion avec son bébé
Entreprises
Douleurs physiques, difficultés de concentration, d’expression en public, surmenage ou burn-out. Découvrez les apports de la sophrologie pour travailler sereinement et collaborer harmonieusement avec vos collègues.
Sportifs
Mobilisez vos ressources afin de libérer votre plein potentiel. Stimulez votre motivation et votre combativité, gérez le stress et la pression des compétitions grâce à la préparation mentale positive.
Et récupérez plus rapidement et efficacement grâce à l'acquisition des méthodes de relaxation.
Artistes
Gérez au mieux le stress, le trac, libérez vos capacités & votre potentiel créatif.
Grâce à des outils simples et faciles à mettre en œuvre, vous pourrez pratiquer votre art en toute sérénité.
Il est à noter que la sophrologie est un accompagnement et qu'elle ne se substitue ni à un traitement ni à un suivi médical
